À l’issue de la formation, les participants seront capables de :
-Définir le stress et ses mécanismes physiologiques, cognitifs et émotionnels
-Identifier leurs propres stresseurs et signaux d’alerte
-Utiliser des outils de régulation du stress (respiration, sensorialité, relaxation, yoga)
-Adapter leur organisation et leur gestion de l’énergie pour prévenir l’épuisement
-Élaborer un plan d’action personnalisé de prévention du burn-out
Tarif :
Sur devisUne formation immersive à Marrakech dédiée aux professionnels souhaitant prévenir le stress et l’épuisement professionnel. À travers des apports théoriques clairs, des outils concrets et des expériences sensorielles, les participants apprennent à mieux réguler leur stress, préserver leur énergie et instaurer des pratiques durables de bien-être dans leur activité professionnelle. Ils repartent avec un plan d’action personnalisé pour entreprendre avec plus de sérénité et de justesse.
Catégorie :
Formation pépites pro
Tarif :
Sur devis
Délai d'accès :
3 semaines minimum
À l’issue de la formation, les participants seront capables de :
-Définir le stress et ses mécanismes physiologiques, cognitifs et émotionnels
-Identifier leurs propres stresseurs et signaux d’alerte
-Utiliser des outils de régulation du stress (respiration, sensorialité, relaxation, yoga)
-Adapter leur organisation et leur gestion de l’énergie pour prévenir l’épuisement
-Élaborer un plan d’action personnalisé de prévention du burn-out
Le stress moderne : enjeux et impacts
Technique d’acceptation et de relaxation
Physiologie du stress
Technique de respiration et yoga
Le stress, c'est aussi dans la tête!
Pourquoi la sensorialité apaise le stress
L'épuisement professionnel
Cérémonie du thé
Mon plan d’action personnel – Préserver mon énergie
Un ordinateur
Aucun pré-requis
La formation repose sur une pédagogie active, participative et expérientielle, favorisant l’implication des participants et l’ancrage des apprentissages.
Auto-diagnostics du stress
Outils de régulation du stress (Yoga, exercices de respiration, de relaxation et de visualisation)
Outils sensoriels (visite sensorielle et cérémonie du thé)
Jeux de cartes et jeux de rôle
Quiz d’évaluation des acquis
Moodboard – Plan d’action personnalisé
Nous mettons tout en œuvre pour favoriser l'accessibilité de nos formations aux personnes en situation de handicap (livret d'accueil de l'apprenant en situation de handicap sur demande)
Riguet Charlotte vous accompagne tout au long de votre parcours d'apprentissage avec un suivi personnalisé et des méthodes pédagogiques éprouvées.
Développez vos compétences avec cette formation professionnelle.
